روانشناسی عمومی

بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران 【سال1402】 ⭐ + لیست 10 تایی

ما در این مطلب قصد داریم به معرفی 10 تا از بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران بپردازیم، زیرا اختلال اضطراب به شدت می‌ تواند زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد و باعث مشکلات شغلی، اجتماعی و روابطی شود. بنابراین، درمان این اختلال بسیار مهم است. درمان اضطراب می‌ تواند شامل روش‌ های مختلف از جمله درمان دارویی، روان‌ درمانی و مشاوره باشد. همچنین، تغییر در شیوه‌ های زندگی و شیوه‌ های مقابله با استرس و اضطراب نیز می‌ تواند به کاهش علائم این اختلال کمک کند. برای کسب اطلاعات بیشتر در این باره تا انتهای مطلب با ما همراه بمانید.

اضطراب چیست؟

اختلال اضطراب یکی از متداول‌ ترین اختلالات روانی است که بر همه افراد در تمام سنین تأثیر می‌ گذارد. این اختلال با احساسات نگرانی، ترس و استرس زیاد همراه است و ممکن است با رفتارهای موزون نشان داده شود، از جمله اجتناب از مواجهه با موقعیت‌ هایی که ممکن است اضطراب آور باشند. علل اختلال اضطراب ممکن است شامل ژنتیک، شیمیایی، فرهنگی و رویدادهای زندگی باشد. عوارض این اختلال شامل اختلال در روابط اجتماعی، عملکرد شغلی و تحصیلی، خود ایمانی، خود تنبیهی و حتی افسردگی است.

از میان انواع اختلالات اضطراب، اختلال اضطراب عمومی (GAD)، اختلال ترس اجتماعی (SAD)، اختلال اضطراب وسواسی-اجباری (OCD) و اختلال پانیک (PD) رایج‌ ترین‌ ها هستند. درمان اختلال اضطراب ممکن است شامل مشاوره، روان‌ درمانی و درمان دارویی باشد. درمان دارویی می‌ تواند شامل داروهای ضد اضطراب، ضد افسردگی و ضد افکار خودکشی باشد.

همچنین، تغییر در روش زندگی و شیوه‌ های مقابله با استرس و اضطراب نیز می‌ تواند به کاهش علائم اختلال اضطراب کمک کند. به عنوان مثال، ورزش، تغییر در رژیم غذایی، تمرین ذهنی و مدیتیشن روش‌ هایی هستند که ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. با توجه به اینکه اختلال اضطراب یک اختلال شایع و مزمن است، مهم است که افرادی که علائم این اختلال را تجربه می‌ کنند، به دنبال درمان و پشتیبانی مناسب باشند. با درمان مناسب، افراد می‌ توانند به کاهش علائم اختلال اضطراب دست یابند و به بهبود کیفیت زندگی خود برسند.

خصوصیات بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران

برای افرادی که مبتلا به این اختلال هستند و یا عزیزانی مبتلا دارند بسیار مهم است که برای درمان بهترین پزشک زا بیایند. بهترین دکتر درمان اضطراب باید دارای خصوصیات و مهارت‌ هایی باشد که به افراد کمک کند تا بهبود یابند و بهترین درمان را دریافت کنند. خصوصیاتی که بهترین دکتر درمان اضطراب باید داشته باشد عبارتند از:

  1. تجربه و تخصص: بهترین دکتر درمان اضطراب باید دارای تجربه کافی و تخصص لازم باشد تا بتواند به افراد کمک کند. این شامل داشتن مدارک و مجوزهای لازم برای تمرین درمان اضطراب نیز می‌ شود.
  2. شناخت کامل از اختلال اضطراب: بهترین دکتر درمان اضطراب باید دارای شناخت کامل از انواع مختلف اختلالات اضطراب باشد تا بتواند به افراد درمان مناسبی را ارائه دهد.
  3. داشتن مهارت‌ های ارتباطی: بهترین دکتر درمان اضطراب باید دارای مهارت‌ های ارتباطی خوب باشد تا بتواند با بیماران به خوبی ارتباط برقرار کند و به آن‌ ها احساس اعتماد کند.
  4. شناخت کامل از روش‌ های درمانی: بهترین دکتر درمان اضطراب باید دارای شناخت کامل از روش‌ های مختلف درمانی مانند روان شناسی، روان درمانی و درمان دارویی باشد.
  5. محترم و با احترام با بیماران رفتار کند: بهترین دکتر درمان اضطراب باید به بیماران با احترام رفتار کند و از آن‌ ها حمایت کند. همچنین، باید به بیماران اطمینان دهد که همه اطلاعات و گفتگوهای آن‌ ها محرمانه خواهند بود.
  6. قابل دسترسی: بهترین دکتر درمان اضطراب باید برای بیماران قابل دسترسی و در دسترس باشد. این شامل داشتن روزهای کاری و ساعات کاری مناسب برای بیماران و همچنین آمادگی برای پاسخگویی به سوالات و نگرانی‌ های بیماران در خارج از ساعات کاری می‌ شود.

بهترین دکتر درمان اضطراب باید دارای تخصص، شناخت کامل از اختلال اضطراب، مهارت‌ های ارتباطی، شناخت کامل از روش‌ های درمانی، محترم و با احترام با بیماران رفتار کند و قابل دسترسی باشد. یافتن همه این خصوصیات در پزشک مورد نظر ممکن است وقت گیر و دشوار به نظر برسد. به همین دلیل در ادامه این مطلب به معرفی بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران خواهیم پرداخت.

برخی از مهم ترین ویژگی های بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران در جدول زیر لیست شده است:

🥇 سطح دکتر تخصص لازم را برای مشاوره دادن داشته باشد
📝  مهارت و تخصص دارای تخصص کافی باشد
❤️ برخورد با بیمار داشتن رفتار صبورانه و محترمانه با بیماران
💰  هزینه طبق نوع بیماری ،تخصص و تجربه پزشک

تاثیر اضطراب بر اندام های بدن

تأثیر اضطراب بر اندام‌ های بدن یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد در جامعه با آن رو به‌ رو می‌ شوند. اضطراب می‌ تواند تأثیری عمده بر خود انسان داشته باشد و در برخی موارد منجر به واکنش‌ های فیزیکی و رفتاری نامناسب شود.

یکی از اثرات اضطراب روی اندام‌ های بدن، افزایش ضربان قلب می‌ باشد. هنگامی که یک فرد درگیر حالت اضطراب قرار می‌ گیرد، سیستم عصبی مرکزی برای مبارزه با خطر، پاسخی در بدن ترتیب می‌ دهد. این پاسخ شامل افزایش سرعت و ضربان قلب است که باعث می‌ شود بدن آماده واکنش به موقعیتی که به عنوان تهدید در نظر گرفته می‌ شود، شود.

ضربان قلب بیش از حد سریع شدن می‌ تواند ناراحت‌ کننده و غیر طبیعی به نظر برسد و شاید منجر به حساسیت قلبی نیز شود. در برخی افراد، این افزایش ضربان قلب می‌ تواند به سطحی بالاتر برسد و وضعیت ضربان نامنظم را ایجاد کند که این مسئله می‌ تواند جدی‌ تر باشد.

همچنین، تنش و اضطراب می‌ تواند به طور مستقیم و غیرمستقیم بر پوست اثر بگذارد. برخی افراد در مواجهه با استرس و اضطراب، تمایلی به خارش، قرمزی و حباب در پوست دارند. این مشکلات پوستی می‌ تواند ناشی از ترشح بیش از حد آدرنالین در بدن باشد که در واقع عملکرد سیستم عصبی عمده در واکنش به استرس و اضطراب می‌ باشد.

بنابراین، تاثیر اضطراب بر اندام‌ های بدن به شدت قابل توجه است. افراد باید بتوانند با تمرکز بر روی مدیریت استرس و اضطراب، این تأثیرات نامطلوب را کاهش دهند و به سلامت ذهنی و جسمی بهتر دست یابند.

10 تا از بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران را بشناسید!

کلینیک اتاق ذهن

اتاق ذهن

 

کلینیک اتاق ذهن با بهره مندی از فضای مناسب و مشاورین و روانشناسان توانمند و متخصص در زمینه ها و تخصص های گوناگون و درمان منطبق بر جدیدترین متدهای روز ، اقدام به درمان مراجعه کنندگان محترم می نماید.
این مرکز ارائه دهنده خدمات تخصصی به شرح زیر می باشد :

مشاوره خانواده : عاطفی- خیانت
مشاوره ازدواج : زوج درمانی
مشاوره پیش از ازدواج
مشاوره کودک و نوجوان و….

اگر به خدمات تخصصی ذکر شده نیاز دارید ، به کلینیک اتاق ذهن مراجعه نمایید تا در اسرع وقت بتوانید با مشاوران و درمانگران متخصص این مرکز جلسات مشاوره داشته باشید و مشکلات خود را با آنها در میان گذاشته و با کمک مشاوران و روانشناسان اقدام ب حل مشکل خود نمایید.
این مرکز خدمات مشاوره ای خود را بصورت حضوری و یا تلفنی ارائه می نماید.

لیست خدمات : 

ارائه خدمات تخصصی مشاوره خانواده ، مشاوره ازدواج ، مشاوره کودک و نوجوان ، مشاوره طلاق ، مشاوره استرس ، مشاوره اضطراب ، مشاوره افسردگی ، مشاوره اختلال شخصیت ، مشاوره فوبیا ، مشاوره وسواس و …

آدرس کلینیک :

تهران ، فلکه دوم صادقیه ، بلوار آیت الله کاشانی ، بین خیابان اباذر و مهران ، پلاک 59 ، طبقه 2

راه های ارتباطی و تماس : 

02144951946

09120373676

دکتر میلاد نجفی

دکتر میلاد نجفی

دکتر میلاد نجفی نیز با داشتن مهارتی فوق العاده در ارائه مشاوره فردی، روانشناس نوجوان، روان درمانی و روانکاوی به عنوان یکی دیگر از بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران شناخته می شوند.

خدمات دکتر میلاد نجفی:

  • روانکاوی
  • مشاوره بزرگسال
  • مشاوره نوجوان
  • درمان در زمینه:
  •  وابستگی و ترس شدید از طرد شدن
  •  ترومای مرتبط با تجاوز و تعرض جنسی
  •  افسردگی و غم
  •  احساس تنهایی
  • نگرانی و اضطراب

آدرس: تهران، نیاوران، خیابان پاسداران شمالی، پایین‌ تر از سه‌ راه اقدسیه، پلاک 750، طبقه 4، واحد 17، کلینیک مهرانا

شماره تماس: 02122808155

دکتر مونا بیضایی

دکتر مونا بیضایی 

دکتر مونا بیضایی نیز یکی از بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران شناخته می شوند، ایشان در حوزه مشاوره فردی، زوج درمانی، روان درمانی و مشاوره ازدواج عملکرد بسیار خوبی دارند.

خدمات دکتر مونا بیضایی:

  • مشاوره فردی
  • مشاوره پیش از ازدواج
  • زوج درمانی
  • مشاوره خانواده
  • درمان اختلالات اضطرابی

آدرس: تهران، نرسیده به مترو تجریش، کوچه تدین، پلاک 5، طبقه 2، کلینیک موج امید

شماره تماس: 09126793044

دکتر فاطمه خوشدل

دکتر فاطمه خوشدل

دکتر فاطمه خوشدل نیز از نظر مخاطبان یکی از محبوب ترین و بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران هستند، عملکرد حرفه ای ایشان در هیپنوتراپی، مشاوره فردی، مشاوره تحصیلی و مشاوره ازدواج ستودنی است.

خدمات دکتر فاطمه خوشدل:

  • مشاوره انگیزشی، آموزش شیوه های نوین مطالعه و تندخوانی
  • رفع موانع تحصیلی، افزایش تمرکز و حافظه
  • رفع استرس، رفع وسواس در مطالعه و کند خوانی
  • انتخاب رشته آگاهانه در دبیرستان و دانشگاه
  • مشاوره پیش از ازدواج
  • خانواده درمانی
  • مشاوره فردی: رهایی از استرس، وسواس، افسردگی و …

آدرس: تهران، سعادت آباد، بلوار پاکنژاد شمالی، بعد از چهارراه سرو، نبش کوچه ندا، مجتمع جاوید، طبقه 2، واحد 4

شماره تماس: 02122369709

دکتر امیر لشکری

دکتر امیر لشکری

دکتر امیر لشکری یکی از بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران هستند، ایشان در حوزه های مختلفی مانند روان درمانی، مشاوره فردی و سکس تراپی بسیار حرفه ای و ماهر عمل می کنند.

خدمات دکتر  امیر لشکری:

  • روان درمانی فردی (افسردگی، اضطراب و وسواس)
  • زوج درمانی
  • سکس تراپی

آدرس: تهران، بلوار ستارخان، روبروی برق آلستوم، پلاک 774، طبقه 2، واحد 8، طبقه فوقانی درمانگاه شبانه روزی پارت

شماره تماس: 02144265054

دکتر سمیه ترکمان

دکتر سمیه ترکمان

دکتر سمیه ترکمان نیز یکی از بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران هستند، ایشان یک فرد ماهر و متخصص در زمینه سکس تراپی، زوج درمانی، مشاوره ازدواج و مشاوره فردی می باشند.

خدمات دکتر سمیه ترکمان:

  • مشاوره پیش از ازدواج
  • زوج درمانی
  • سکس تراپی
  • سوگ درمانی
  • طرحواره درمانی
  • آموزش مهارت های فردی
  • غلبه بر اضطراب و استرس

آدرس: تهران، پاسداران، بوستان ۹ (جعفری)، ساختمان پرشکان میلاد، پلاک ۱۱۹، واحد ۱۱، کلینیک شایسته پرور

شماره تماس: 02122783017

دکتر سیده منصوره موسوی

دکتر سیده منصوره موسوی

در لیست بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران به دکتر سیده منصوره موسوی نیز می توان اشاره کرد، زیرا ایشان یک زوج درمانگر حرفه ای و مشاور فردی بی نظیر می باشند.

خدمات دکتر سیده منصوره موسوی:

  • اصول و فنون زوج درمانی
  • مداخله در خیانت های زناشویی
  • مشاوره پیش از ازدواج
  • ارزیابی و سبب شناسی و درمان شکست های عاطفی و ارتباطی
  • درمان انواع اختلالات شخصیتی اضطراب و افسردگی و…

آدرس: تهران، غرب تهران، شهرک شهید باقری، مجتمع پزشکی پیامبر اعظم

شماره تماس: 09194715862

دکتر سمانه افزایی

دکتر سمانه افزایی

دکتر سمانه افزایی نیز یکی دیگر از افرادی هستند که لازم است در لیست بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران معرفی شوند، ایشان یک مشاور فردی فوق العاده و یک زوج درمانگر بی نظیر می باشند.

خدمات دکتر سمانه افزایی:

  • مشاوره و رواندرمانی فردی و بین فردی
  • آموزش مهارت های فردی
  • مشاوره پیش از ازدواج
  • زوج درمانی
  • همراهی در خودشناسی
  • درمان تخصصی انواع افسردگی
  • درمان تخصص انواع اضطراب

آدرس: تهران، ونک، خیابان ملاصدرا، مابین خیابان خوارزمی و بیمارستان بقیه الله، ساختمان 256، طبقه 2، واحد 8

شماره تماس: 02188033757

دکتر طاهره هرسیج

دکتر طاهره هرسیج 

دکتر طاهره هرسیج نیز یکی دیگر از بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران و بهترین مشاوره فردی و روانشناس نوجوان می باشند، ایشان رفتار بسیار مناسبی با مراجعان دارند و رضایت آن ها را الویت کار خود قرار می دهند.

خدمات دکتر طاهره هرسیج:

  • روان درمانی فردی (افسردگی، اضطراب و وسواس)
  • مشاوره خانواده
  • مشاوره نوجوان
  • درمان مشکلات بین فردی و روابط عاطفی
  • مشاوره خیانت و طلاق

آدرس: تهران، پاسداران، بهستان 8، پلاک 27، کلینیک مستانه

شماره تماس: 02191004808

دکتر ثنا احمدی

دکتر ثنا احمدی

دکتر ثنا احمدی نیز به عنوان یک فرد متخصص در مشاوره فردی، زوج درمانی، مشاوره ازدواج و سکس تراپی، جایگاه ویژه ای در لیست بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران دارند.

خدمات دکتر ثنا احمدی:

  • مشاوره فردی و روابط بین فردی
  • تشخیص و درمان تخصصی اختلالات طیف افسردگی، اضطراب، وسواس
  • مشاوره پیش از ازدواج
  • زوج درمانی (طلاق، خیانت، بهبود روابط زوجین)
  • سکس تراپی (زود انزالی، دیر انزالی، نعوظ، واژینیسموس و …)

آدرس: کرج، چهارراه طالقانی شمالی، انتهای کوچه نسیم، روبروی تصویربرداری، مرکز مشاوره و روانشناختی ارمغان بهار

شماره تماس: 02632260713

تاثیر اضطراب بر زندگی اجتماعی افراد

تأثیر نگرانی بر زندگی اجتماعی افراد یک موضوع مهم است. نگرانی می‌ تواند بر بدن تأثیرات قابل توجهی بگذارد و باعث واکنش‌ های فیزیکی و رفتاری نامناسبی شود.

یکی از تأثیرات نگرانی بر بدن، افزایش ضربان قلب است. وقتی یک فرد تجربه اضطراب می‌ کند، سیستم عصبی مرکزی با افزایش سرعت ضربان قلب به تهدید مشاهده شده پاسخ می‌ دهد و بدن را برای واکنش به شرایط آماده می‌ کند تا به عنوان یک مکانیسم دفاعی عمل کند.

ضربان قلب بیش از حد سریع می‌ تواند ناراحت کننده و غیرطبیعی باشد و حتی در برخی موارد می‌ تواند منجر به تپش قلب شود. در برخی افراد، این افزایش ضربان قلب می‌ تواند به سطح‌ های بالاتری برسد و باعث شلوغی ضربان قلب شود که ممکن است جدی‌ تر باشد.

علاوه بر این، تنش و نگرانی می‌ تواند به صورت مستقیم و غیرمستقیم بر پوست تأثیر بگذارد. برخی افراد ممکن است در مواجهه با استرس و نگرانی خارش، قرمزی و تشنگی پوست را تجربه کنند. این مشکلات پوستی ممکن است به دلیل دفع بیش از حد آدرنالین در بدن باشد که یکی از عملکردهای اصلی سیستم عصبی در پاسخ به استرس و نگرانی است.

بنابراین، تأثیر نگرانی بر بدن قابل توجهی دارد. افراد باید بتوانند به طرز مناسبی با استرس و نگرانی مقابله کنند تا این تأثیرات ناخواسته را کاهش داده و به وضعیت روانی و فیزیکی بهتری دست یابند.

راه های موثر برای کنترل اضطراب

اضطراب یک احساس طبیعی است که در بسیاری از موقعیت‌ های زندگی به وجود می‌ آید، اما وقتی به یک اختلال روانی تبدیل می‌ شود، می‌ تواند به زندگی فرد آسیب بزند. برای کنترل این احساس، روش‌ های مختلفی وجود دارد که می‌ تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند. در ادامه، به برخی از روش‌ های موثر برای کنترل اضطراب اشاره خواهیم کرد:

  1. تمرینات تنفسی: تمرینات تنفسی می‌ تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند. بهترین روش تنفس عمیق و آرام است که باعث کاهش ضربان قلب و فشار خون می‌ شود. برای انجام این تمرین، باید نفس عمیقی بکشید و سپس آن را به آرامی خارج کنید.
  2. مدیتیشن: مدیتیشن یک روش آرامش‌ بخش است که به کاهش اضطراب کمک می‌ کند. با تمرین مدیتیشن، شما می‌ توانید به آرامش خود برسید و روی موضوعات مهم تر تمرکز کنید.
  3. ورزش: ورزش و فعالیت بدنی می‌ تواند به کاهش اضطراب کمک کند. با ورزش، شما می‌ توانید تنش و استرس را کاهش داده و به طور کلی بهبود کیفیت زندگی خود را تجربه کنید.
  4. مشاوره: مشاوره با یک روانشناس می‌ تواند به کاهش اضطراب کمک کند. با صحبت کردن با یک روانشناس، شما می‌ توانید به درک بهتری از علت اضطراب خود برسید و راه‌ هایی برای کاهش آن پیدا کنید.
  5. بازی با حیوان خانگی: بازی با حیوان خانگی می‌ تواند به کاهش اضطراب کمک کند. با تمرین با حیوان خانگی، شما می‌ توانید از تمرکز بر روی خودتان و تمرکز بر روی علائم اضطراب خود دور شوید.

در کل، کنترل اضطراب به کمک تمرینات تنفسی، مدیتیشن، ورزش، مشاوره و بازی با حیوان خانگی ممکن است. هر کدام از این روش‌ ها می‌ توانند به کاهش علائم اضطراب کمک کنند و بهبود کیفیت زندگی فرد را تسهیل کنند. شما می توانید بنابر شرایط زندگی خود هر کدام از این روش های را برای کاهش استرس خود به کار ببندید.

راه های موثر برای کنترل اضطراب

تفاوت های اضطراب مفید و مضر

اضطراب به عنوان یکی از احساسات طبیعی انسان، در بسیاری از موقعیت‌ های زندگی به وجود می‌ آید. هنگامی که اضطراب به یک سطح نامطلوب و ناپایدار می‌ رسد، می‌ تواند به یک اختلال روانی تبدیل شود و باعث مشکلات شغلی، اجتماعی و روابطی شود. با این حال، اضطراب مفید و مضر می‌ تواند تفاوت‌ هایی داشته باشد.

اضطراب مفید به عنوان یک احساس طبیعی، می‌ تواند به فرد کمک کند تا در مواجهه با موقعیت‌ های چالش‌ برانگیز، بهبود یابد. به‌ عنوان مثال، اضطراب اولیه پیش از یک امتحان، می‌ تواند به فرد کمک کند تا بهتر درس بخواند و برای امتحان بهتر آماده شود. به‌ عنوان یک احساس طبیعی، اضطراب مفید به فرد امکان می‌ دهد تا در موقعیت‌ های مختلف به صورت بهتری عمل کند و کارایی خود را بهبود ببخشد.

از سوی دیگر، اضطراب مضر می‌ تواند به فرد آسیب بزند و به کیفیت زندگی او آسیب برساند. اضطراب زیاد می‌ تواند باعث افزایش ضربان قلب، تنگی نفس، عرق سرد، بی‌ خوابی، بی‌ اشتهایی و افزایش ریسک ابتلا به بیماری‌ های قلبی و عروقی شود. همچنین، اضطراب زیاد می‌ تواند باعث خلق مشکلات شغلی، اجتماعی و روابطی شود و به کیفیت زندگی فرد آسیب بزند.

بنابراین، تفاوت اصلی بین اضطراب مفید و مضر، در میزان و نحوه تأثیر آن بر زندگی فرد است. اضطراب مفید به فرد کمک می‌ کند تا در مواجهه با موقعیت‌ های چالش‌ برانگیز بهتر عمل کند، در حالی که اضطراب مضر می‌ تواند به کیفیت زندگی فرد آسیب بزند. به همین دلیل، اهمیت دارد که افراد روش‌ هایی را که به کاهش اضطراب کمک می‌ کنند، یاد بگیرند و در مواجهه با موقعیت‌ های اضطراب‌ زا، به بهترین شکل ممکن عمل کنند.

کلام آخر

ما در سایت روانشناستو در تلاش هستیم تا با انتشار دانسته های خود و به اشتراک گذاشتن آن ها با شما عزیزان به افزایش آگاهی مخاطبان این مجله روانشناسی بپردازیم. به همین دلیل در این مطلب به معرفی 10 تا از بهترین دکتر درمان اضطراب در تهران پرداختیم و خدمات آن ها را با یکدیگر بررسی کردیم. امید است که این مطلب و نکات گفته شده در آن برای شما مفید واقع شده باشد، در صورت داشتن هر گونه انتقادات و پیشنهادات می توانید آن ها را در انتهای این صفحه با ما در میان بگذارید.

5/5 - (2 امتیاز)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا